Lepoko mina pertsona modernoek sarritan bizi duten sintoma da, adina eta sexua kontuan hartu gabe. Arrazoi ohikoena ordenagailuan denbora luzez lan egitea da. Eta, oro har, bizimodu sedentarioak arazo hau asko areagotzen du. Baina gaixotasun hau ezin da eten, lepoa gorputzaren zati garrantzitsu bat delako. Zazpi ornoz osatuta dago eta arteria, muskulu, nerbio, organo eta guruin ugari ditu.
Mina sasoiko katarro baten ondorioz edo gaixotasun, lesio edo bihurritu larriago baten ondorioz sor daiteke. Badira beste faktore batzuk zure lepoan eta buruan minik egiten duten ala ez. Gure berrikuspenean zehatzago aztertuko ditugu, eta zerbikal-lepoko eremuan pilaketak tratatzeko eta prebenitzeko metodoak ere kontuan hartuko ditugu.
Minaren izaera
Batzuetan lepoak hain min handia egiten du, non zaila da ulertzea zein norabidetan dagoen lesioa. Hala ere, aztertu zure egoera eta saiatu minaren izaera eta kokapena zehazten. Honek hurrengo zer egin erabakitzen lagunduko dizu. Lepoko mina mota desberdinak daude:
- Akutua - gorputzaren funtzionamenduan akatsak adierazten ditu.
- Kronikoa - denbora luzez jarraitzen du, murrizten eta berriro hazten.
- Erraiak - kausa barne-organo baten kaltea da.
- Azalekoa - normalean larruazaleko lesio txikiak dira.
- Sakona da ehunen hantura.
- Zentrala - nerbio-sistemako arazoekin lotuta.
- Neuropatikoa - nerbio periferikoen nahastea, baina minak ez dira kaltetzen.
Min astuna da
Askotan mina zapaltzailea gorputzak ezohiko jarduera fisiko astunarekiko duen erreakzioa da. Entrenamenduaren ondoren hurrengo egunean senti dezakezu. Estresaren ondorioz, azido laktikoa muskuluetan pilatzen da. Seinaleak ematen ditu nerbio-hartzaileei, prozesu honek mina mingarriaren sentsazioa eragiten du. Gorputzaren goiko aldean estresa jartzean, lepoko mina ez ezik, bizkarra eta sorbaldak ere min egiten dizu. Baina badira beste arrazoi batzuk:
- rachiocampsis;
- mialgia;
- hanturazko prozesua muskuluetan.
Min akutua
Tiroketa mingarri zorrotzen erasoek edozein mugimendu nabarmen zailtzen dute. Sintoma hauekin bizitzea oso zaila da, beraz, hasi berehala probak eta tratamenduak. Hau izan daiteke:
- osteokondrosia;
- ornoen desplazamendua;
- neuralgia;
- orno arteko hernia.
Zergatik eta zertatik min egiten du?
Kontuan izan lepoaren zein aldetan egiten duen min, biratzean ondoeza dagoen ala ez, agian lunbagoak buruan edo bizkarrean irradiatzen du. Xehetasun guztiak garrantzitsuak dira tratamendua hasi aurretik.
Alde batean bakarrik
Mina alde batean bakarrik kokatzen bada, hainbat faktore egon daitezke:
- Hipotermia - zirriborroa edo zapirik gabe ibiltzeak ondoeza sor dezake.
- Muskulu-espasmoak - Entrenamendu batean gogor lan egiteak edo pisu handiak eramateak muskuluak gehiegizko lan egitea eragin dezake. Gogoratu hurrengo egunetan poltsa astunak eraman bazenuen, agian hau da arrazoia.
- Ohe deserosoa - denboraren poderioz, koltxoia amildu daiteke eta burkoa irregularra bihur daiteke. Eta loaldian zehar jarrera ez-natural batek lepoan mina areagotzea ekar dezake. Beharbada zure lo-eremuan zerbait aldatu behar duzu.
- Erdiculitis zerbikala osteokondrosiaren garapenaren ondorioa da. Gaixotasun honekin, bizkarrezurreko nerbioen jarduera eten egiten da. Emaitza lepoaren alde batean min zorrotza da.
- Tendoiaren hantura sorbalda artikulazioetan gertatzen den prozesu akutua da eta eskuineko edo ezkerreko aldean mina sor dezake.
- Abszeso retrofaringeoa eztarriko mina aurreratuarekin sor daitekeen konplikazio bat da. Prozesu purulentak inguruko ehunetara zabaltzen dira, eta ondorioz, absceso bat sortzen da.
Kasu hauek guztiak ez dira arraroak, eta mina egun gutxiren buruan desagertzen da. Ez da beharrezkoa medikua ikustea. Baina egoera larriagoak ere badaude lepoak alde batean min egiten duenean - buruaren buelta indartsu batek eragindako lesioa da. Baldintza hau patogenian ere ikusten da gaixoak gaixotasun infekzioso larria badu, adibidez, tuberkulosia.
Atzean
Trápaga eskualdea ornoz osatuta dago eta mugikorrena da, aldi berean bizkarrezurraren zatirik zaurgarriena. Hori dela eta, lepoaren atzealdea min hartzen badu, izaera ezberdineko hainbat faktore egon daitezke.
- Osteokondrosia - kasu honetan, lepoak atzealdean min egiten du batez ere. Bizkarrezurreko diskoak hauskor eta deformatu egiten dira. Horregatik: cervicalgia agertzea - neurologiaren arloko gaixotasuna. Kasu honetan, pazienteak mina eta taupadak jasaten ditu. Eskuak eta buruaren atzealdea erortzen dira.
- Bizkarrezurreko estenosia bizkarrezurreko gaixotasuna da, askotan bizkarrezurraren goiko aldean kokatuta dagoena, beraz, lepoaren atzealdea mintzen duen arrazoia izan daiteke. Gaixotasuna aurrera egiten du bizkarrezur-muinaren kanalaren estutzearen ondorioz eta gorputz-adarrak sorgortzearekin batera egon daiteke.
Nire buruaren atzealdean
Buruaren lepoa eta atzealdea zuzenean hurbil daude, beraz, askotan gorputzeko bi atal hauek gaixotasunak partekatzen dituzte. Buruaren atzealdean mina hauengatik gerta daiteke:
- Bihurridurak. Lepoko muskuluak buruaren atzealdearen ondoan daude, beraz, edozein kaltek bizkarrean buruko mina eragingo du. Gorputzeko eremu honek bereziki gogor erreakzionatuko du anplitude handia duten mugimenduetan, hala nola jauzika edo azkar ibiltzean.
- Bizkarrezurreko arazoak. Lehen adierazi dugunez, lepoa ornoz osatuta dago eta buruaren atzealdea lehenengotik hurbilen dago. Horregatik, sarritan ertzean urraketa bat dagoenean
buruko mina buru atzeko aldean.
Buruko mina eragiten du
Lepoko patologiaren ondorioz sortzen diren buruko minen kausa odol-fluxuaren geldialdia izan daiteke ertzean.
- Bizimodu sedentarioa - lanean ordenagailuan geldirik esertzen zara hainbat orduz, eta etxera etortzen zarenean gauza bera egiten duzu giro lasai batean. Jende asko horrela bizi da orain. Hori dela eta, ez da arraroa burura irradiatzen den lepoko mina. Aldi berean, ahultasun eta apatia sentsazioa agertzen da. Arriskuan: gidariak, bulegoko langileak, programatzaileak, operadoreak.
- Bat-bateko mugimenduak - lepoaren bira indartsu batek nerbio txiki batera eramaten du, eta burura irradiatu daiteke.
- Estresa. Faktore psikogenikoak ere eragina du gaixotasunaren agerpenean. Etengabeko urduritasunak eta gainkarga emozionalak tentsioa eragiten dute lepoko muskuluetan eta neuralgia.
Hazten ari den kolpea
Ehunen ugaltzeak, gorputzaren tenperatura altuarekin batera, hanturazko prozesuak gorputzean gertatzen ari direla adierazten du. Kolpeek min handia egiten dute, ezin dituzu ukitu eta gorputza ahulduta dago. Lepoan pikor puztua gaixotasun larri baten seinale da.
- Gaixotasun infekziosoak - gripea edo eztarriko mina korapilo bat ager daiteke. Mina hantura purulentaren seinale da. Sintoma nagusietako bat: gaixoari irensteko min ematen dio.
- Onkologia - sistema linfatikoko neoplasia-prozesuek fisikoki nabarmenak diren hazkundeak eragiten dituzte.
- Ahuldutako gorputza - sistema immunologikoak alarma seinaleak ematen ditu.
Lepoan eta sorbaldan mina
Lepoko eta sorbalda-gerriko mina, pikor baten hazkuntzarekin konbinatuta, etengabeko lan fisiko gogorra egiten ari diren pertsonen betiko laguna da. Hemen arazo nagusia, aurreko kasuan bezala, hazten ari den koskor bat da. Tenperatura alturik gabe bakarrik. Formazioak mina eragiten du ukitzean, baina ez hain zorrotza. Hala ere, faktore honek lepoan eta sorbaldan eragiten du. Sentsazio desatseginak ken ditzakezu zure jarduera mota gorputzarentzat errazagoa den zerbaitetara aldatuz. Pikor bat honako seinale izan daiteke:
- Fibrolipomak, lipomak edo ateromak - eraketa wen handi baten tamainatik konkor nabari batera hazi daiteke. Hazkuntza-prozesua gorputzaren ondoko ataletan islatzen da.
- Tumorea – analisi zehatza egiteko, onkologo batekin harremanetan jarri behar duzu.
Zer egin?
Hainbat egunetan mina ez bada baretzen, ospitalera joan behar duzu. Medikuek azterketa bat egingo dute, eta argazki osoa lortzeko azterketa osagarriak egin beharko dituzu:
- Tomograma.
- Kardiograma.
- Ultrasonografia.
- Odol-analisia.
- X izpiak.
Azterketa batzuk egin ondoren, medikuak ondorio bat egingo du eta beharrezko prozedurak aginduko ditu. Trápaga-lepoko eremuaren tratamenduan laguntzen du:
- Gimnasia terapeutikoa - osasun-konplexu batek zerbikal-eskualdean gertatzen diren prozesuak normalizatzen lagunduko du, baita gorputz osoan ere.
- Masajea - eskuzko terapian espezialistek bakarrik egiten dute; automasajea masaje terapeutekin entrenatu ondoren bakarrik egin daiteke.
- Droga-tratamendua - antibiotikoek eta mingarriek mina sintoma gisa kentzen lagunduko dute eta gaixotasunaren kausari aurre egiten lagunduko diote izaera infekziosoa bada. Beste kasu batzuetan, pilulak banan-banan hautatzen dira.
- Injekzioen ikastaroa - injekzioetako substantzia aktiboek bioerabilgarritasun hobea dute, hau da, erliebea pilulak hartzea baino askoz lehenago iritsiko da.
- Akupuntura ekialdeko terapia mota bat da, zeinetan gorputzeko zenbait puntu eraginez gorputzaren egoera nabarmen hobetu daiteke. Hobe da masaje klasiko batekin konbinatuta egitea.
- Estimulazio elektrikoa korronte pultsatuaren erabilera da, odol-hodiak zabaltzen eta gorputza tonifikatzen laguntzen duena.
- Leeches tratamendua - zizare hauek pertsona baten odola osagai erabilgarriak asetzeko gai dira. Horien artean, hirudina antikoagulatzailea da - odol-zirkulazioa eta hematopoiesia hobetzen laguntzen duen substantzia.
Eguneroko gimnasia
Ariketa terapeutikoak prebentzio neurri eraginkorra bihurtuko dira. Goizean 10 minutu besterik ez dituzu ariketa eta zure lepoko muskuluak sendotu egingo dira eta bizkarra malgutu. Egin ariketa guztiak 5-10 aldiz.
- Eseri zuzen zure aulkian. Poliki-poliki eta argi biratu aurpegia eskuinera, gero ezkerrera.
- Jaitsi kokotsa eta heldu buruaren goialdera sabairantz. Makurtu burua atzera eta sentitu lepoaren aurrealdea luzatzen.
- Bizkarraldea zuzen geratzen da, okertu burua lurarekiko paraleloan. Hartu kokotsa eskuineko eskuarekin, biratu aurpegia eskuinera, lepoaren aldea nola luzatzen den sentituz. Egin gauza bera ezkerreko eskuarekin ezkerrera.
- Zutik jarrita, altxatu, sorbaldak altxatu eta utzi besoak gorputzean zehar. Izoztu 10 segundoz, lasai.
Herri erremedioak lepoaren osasunaren aldeko borrokan
Zure amonaren erremedioak zure osasuna mantentzeko zure tratamenduaren emaitzak hobetuko ditu. Batez ere, beste metodo batzuekin konbinatuta. Kontuan izan errezetaz:
- Txikoria infusioa. Bota edalontzi bat ur irakinetan belar koilarakada baten gainean eta utzi bi orduz. Iragazi eta trago txikietan edan egunean zehar.
- Menta konpresa. Bota menda hostoak ur edalontzi batean eta utzi hainbat orduz. Busti zapi bat nahasketan eta aplikatu minaren lekuan.
- Mumiyo pomada. Nahastu eztia, piper gorria eta mumiyo eta egosi ur-bainu batean 30 minutuz. Hoztu eta ukendu gisa aplikatu.
- Echinacea. Hartu sendagaia egunean hiru aldiz zure sistema immunologikoa indartzeko.
- Gehitu 100 g ezti eta edalontzi bat esne epel batean. Hartu koilarakada bat otorduekin.
Hemen deskribatutako metodoek gaixotasunaren forma arinetan bakarrik lagunduko dute. Eta prebentzioak horietatik babestuko zaitu etorkizunean. Gaixotasunak ondoeza akutua eragiten badu, ez automedikatu, kontsultatu medikuari ahalik eta azkarren.